Leistungsdiagnostik mit Anamnese und Laktat Messung in Köln bei SportsFactory

Beschreibung:

Laktattest:

Dieser Test misst Deinen Laktatgehalt im Blut während des Laufens und gibt Aufschluss über den Energiestoffwechsel im Allgemeinen und über den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel im Besonderen. Wiederholungstest zeigen durch eine Rechtsverschiebung der Laktatwerte die Veränderungen auf und lassen Rückschlüsse über die Verbesserung des Fettstoffwechsels zu. Dies belegt den erwünschten Trainingseffekt und dient der zusätzlichen Motivation.

Anamnese:

Meine Anamnese erfolgt mittels eines Anamnesebogens. Damit informiere ich mich vorab über Deine persönlichen, gesundheitlichen und sportlichen Vorraussetzungen und Ziele. Dies beinhaltet auch das Abfragen des aktuellen Trainings und die Informationen zu Deiner derzeitigen Trainingssteuerung. Vor dem Start auf dem Laufband führe ich eine Laktat-Ruhemessung mit einem Lactate Scout 4 Messgerät durch. Ebenso folgt eine Ruhemessung Deiner Herzfrequenz mittels eines Oberarmgurts (Polar Verity Sense). 

Stufentest: 

Du beginnst auf einem Laufband mit einer vorher festgelegten Geschwindigkeit. Diese wird jeweils in Intervallen erhöht, ebenso erhöhst Du stufenweise Deine Laufgeschwindigkeit. Eine Stufe dauert jeweils zwei Minuten. Nach einer Minute frage ich anhand einer Skala Dein körperliches Leistungsempfinden ab. Vor Beendung der jeweiligen Stufendauer von 2 Minuten, notiere ich mir Deine Herzfrequenz und zähle die letzten drei Sekunden herunter. Nach einer kurzen Laufpause von 20 bis 30 Sekunden zwischen den Stufen entnehme ich Dir mit dem Lactate Scout4 am Ohr Blut ab, um den Laktatgehalt zu messen. Ebenso erfasse ich Deinen Belastungspuls zu jeder erreichten Stufe. Der Stufentest wird so lange in Intervallen erhöht, bis Deine Maximalbelastung ersichtlich ist. Zum Schluss wird so auch der Maximalpuls und der höchste gemessene Laktatwert notiert.

Analyse:

Deine Pulswerte und Laktatwerte setze ich dann in Relation zur Belastungsintensität und ermittle mit Hilfe der Daten aus der Anamnese Deine konkreten Trainingsbereiche in Puls und Pace für die künftige Trainingssteuerung.

Auswertungsgespräch:

Deine ermittelten Daten, Einzelwerte und Grafiken werde ich mit Dir besprechen, um Dir eine Trainingsempfehlung für Deine Trainingssteuerung an die Hand zu geben.

Option:

Eine individuelle Trainingsplanung auf Basis Deiner Leistungsdiagnostik und Ziele ist eine sinnvolle Anschlussleistung.

Treffpunkt: SportsFactory in Köln