Laufcoaching & Wellness
Läufer aus Leidenschaft
Was Dich als Läufer:in definiert ist nicht, wie schnell Du bist oder wie viele Kilometer Du laufen kannst. Was Dich als Läufer:in definiert ist, dass Du Dir Deine Laufschuhe schnürst, aus der Tür gehst und los läufst.
Gregor Jaeger
Lizenzierter Lauftrainer mit der Qualifikation Trainerschein B
Um Dich als Laufcoach betreuen zu können, habe ich meine Ausbildungen nach der Laufcampusmethode bei Andreas Butz in Euskirchen, Laufcampus Euskirchen, absolviert.
LaufennachPlan – Dein Schlüssel zum Erfolg
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Kurse – Lauftreffs – Leistungsdiagnostik – Athletiktraining – Trainingsplanung
Leistungsdiagnostik – Individuell & Flexibel
Dein Studio, Dein Test
Der Schlüssel zum Erfolg!
Ermittlung von Trainingsbereichen für das herzfrequenz- oder tempoorientierte Training
Laufkurs Anfänger:innen
WO: Euskirchen – Mechernich – Satzvey – Köln Sportsfactory
Ich starte bei Null
Laufkurs Fortgeschrittene
Es erwartet Dich ein Abwechslungsreiches Programm.
minimieren Dein Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und Lauftechnik
Termine
Im Kalender findest Du Termine für Laufkurse
Egal wie langsam Du auch läufst, Du schlägst alle, die zu Hause abhängen!
Erfahrungen
Was meine Kunden bisher sagten
Leistungsdiagnostik und ein videogestütztes Lauftechniktraining, um weitere Leistungssteigerungen zu erreichen. Innerhalb kurzer Zeit konnte mir Gregor durch das sichtbar machen meines IST – Zustandes reichlich gute Tipps an die Hand geben. Eine optimale Trainingsplanung hat mich nach 12 Wochen zu meiner Wunschzielzeit beim HM in Köln geführt. Ich kann Gregor als professionellen und motivierenden Laufcoach uneingeschränkt empfehlen.
Das war das erste Mal, dass ich mich zum Wiedereinstieg in meine Laufkarriere für ein professionelles Coaching entschieden habe. Das Training mit Gregor war sehr abwechslungsreich und ich konnte die Einheiten sehr gut in mein Arbeitsleben integrieren. Letzteres war mir sehr wichtig, so dass Gregor den Trainingsplan so lange angepasst hat, bis es prima klappte. Ich kann ihn als Laufcoach guten Gewissens empfehlen!
Gregor ist ein wirklich toller Trainer! Ich habe ihn bei einem Laufkurs kennengelernt. Er hat innerhalb kürzester Zeit maßgeblich dazu beigetragen, nicht nur den Trainingseffekt sichtbar zu steigern, sondern auch den Spaß an der Sache! Durch seine wirklich positive und witzige Art schafft er es, ohne Druck Motivation aufzubauen und hoch zu halten – Danke!
Aus dem Bauch heraus habe ich mich für für den Schnupperkurs 2 Minuten Laufen und 3 Minuten Gehen entschieden.
Also bin ich 30 Minuten mit diesen
Intervallen gelaufen. Nach 20 Jahren mit wenig Sport und gar kein Laufen ist es ein großer Erfolg für mich. Ich möchte jetzt weiter am Ball bleiben und bin total zufrieden einen erfahrenen Läufer an meiner Seite zu haben, der mich korrigiert, motiviert und unterstütz. Ich Danke dir Gregor für den bisherigen weg :).
Also bin ich 30 Minuten mit diesen
Intervallen gelaufen. Nach 20 Jahren mit wenig Sport und gar kein Laufen ist es ein großer Erfolg für mich. Ich möchte jetzt weiter am Ball bleiben und bin total zufrieden einen erfahrenen Läufer an meiner Seite zu haben, der mich korrigiert, motiviert und unterstütz. Ich Danke dir Gregor für den bisherigen weg :).
Hey zusammen, Ziel erreicht trotz
fast 3 wöchiger Krankheitspause. Für mich ganz klar die Wichtigkeit eines guten Support durch meinen persönlichen Lauftrainer und dem Glauben an mich selbst geschuldet bin ich gestern 40 Minuten durch gelaufen ohne anschließend ein Sauerstoff Zelt zu benötigen . Ich Danke dir dafür- Lieber Gregor! Und danke für das gut strukturierte
Trainingsprogramm in den letzten 12 Wochen – sehr Geil!
Eine Leistungsdiagnostik werde ich für den Oktober bei dir Buchen.
fast 3 wöchiger Krankheitspause. Für mich ganz klar die Wichtigkeit eines guten Support durch meinen persönlichen Lauftrainer und dem Glauben an mich selbst geschuldet bin ich gestern 40 Minuten durch gelaufen ohne anschließend ein Sauerstoff Zelt zu benötigen . Ich Danke dir dafür- Lieber Gregor! Und danke für das gut strukturierte
Trainingsprogramm in den letzten 12 Wochen – sehr Geil!
Eine Leistungsdiagnostik werde ich für den Oktober bei dir Buchen.
Was für eine Reise! Als ich Ende Oktober angefangen habe, war ich schon nach 2 Minuten außer Atem. Heute bin ich 25 Minuten am Stück gelaufen – im Regen! Ohne Ausreden, ohne Frust. Die Gruppe war wie eine kleine Familie, und Gregor hat jede Stimmung aufgefangen – motivierend, fordernd, aber nie überfordernd. Ich nehme so viel Selbstvertrauen mit. Danke euch allen!
ich möchte heute meine Eindrücke von der Schnupperstunde im Athletikkurs teilen, die ich kürzlich besucht habe. Mein Name ist Peter K., und ich bin überwältigt von der Begeisterung, die diese Doppelstunde in mir geweckt hat.
Die Atmosphäre zu Beginn der Stunde versprach bereits viel: motivierte Teilnehmer, eine energiegeladene Musik und ein freundliches Lächeln des Lauftrainers, der uns durch die kommenden Stunden begleiten würde. Schon zu Beginn wurde klar, dass dies kein gewöhnlicher Kurs sein würde.
Der Lauftrainer verstand es meisterhaft, die Balance zwischen Professionalität und Spaß zu finden. Mit seiner mitreißenden Art schaffte er es, die Teilnehmer zu motivieren und gleichzeitig eine lockere Atmosphäre zu schaffen. Es war deutlich zu spüren, dass er nicht nur über ein beeindruckendes Fachwissen verfügt, sondern auch die Fähigkeit besitzt, dieses auf eine unterhaltsame Weise zu vermitteln.
Die Stunde war äußerst abwechslungsreich gestaltet. Von gezielten Aufwärmübungen über anspruchsvolle Kraftübungen bis hin zu koordinativen Herausforderungen – der Kurs bot für jeden etwas. Die Anleitungen des Trainers waren klar verständlich, und er nahm sich stets die Zeit, individuelle Fragen zu beantworten und auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen.
Was mich besonders beeindruckt hat, war die ausgewogene Mischung aus körperlicher Betätigung und Spaß. Der Lauftrainer schaffte es, eine positive Energie im Raum zu verbreiten, die uns alle anspornte, über uns hinauszuwachsen. Nach dieser Doppelstunde war für mich klar: Hier möchte ich mehr!
Sofort nach der Schnupperstunde habe ich mich für den Athletikkurs angemeldet. Die Entscheidung fiel mir leicht, da nicht nur die Qualität des Kurses, sondern auch die Gemeinschaft und die positive Dynamik unter den Teilnehmern mich überzeugten.
Insgesamt war meine Schnupperstunde im Athletikkurs ein rundum gelungenes Erlebnis. Ich freue mich bereits auf die kommenden Trainingseinheiten und bin gespannt, welche Fortschritte ich dank der professionellen Anleitung des Lauftrainers machen werde.
Für alle Sportbegeisterten, die nach einer Mischung aus Effektivität und Spaß suchen, kann ich den Athletikkurs wärmstens empfehlen. Es lohnt sich, über den eigenen Schatten zu springen und sich dieser sportlichen Herausforderung zu stellen.
Sportliche Grüße, Peter K.
Als leidenschaftlicher Läufer war ich auf der Suche nach frischem Input für mein Training, und diese Stunde hat meine Erwartungen deutlich übertroffen.
Der Fokus lag auf dem Lauf ABC, einer Reihe von Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik und Koordination. Gregor erklärte geduldig jeden Schritt und nahm sich die Zeit sicherzustellen, dass ich die Techniken korrekt umsetzte. Sein umfassendes Wissen als Personal Trainer wurde während der gesamten Stunde deutlich, und er vermittelte die Übungen auf klare und verständliche Weise.
Besonders beeindruckend war die Anpassung der Übungen an meine individuellen Bedürfnisse und Schwächen. Gregor erkannte rasch Bereiche, in denen ich meine Lauftechnik verbessern konnte, und entwickelte Übungen, um gezielt an diesen Schwachstellen zu arbeiten.
Das persönliche Coaching und konstruktive Feedback von Gregor haben nicht nur dazu beigetragen, meine Technik zu verfeinern, sondern auch mein Selbstvertrauen als Läufer gestärkt. Ich fühlte mich ermutigt, über meine bisherigen Grenzen hinauszugehen und meine Laufziele mit frischem Selbstbewusstsein anzugehen.
Nach der Stunde erhielt ich von Gregor hilfreiche Tipps für mein eigenständiges Training sowie zusätzliche Übungen, die ich in meinen Trainingsplan integrieren kann. Seine professionelle und gleichzeitig freundliche Art machte die Stunde nicht nur lehrreich, sondern auch äußerst angenehm.
Ich kann eine Personal Einzelstunde mit Gregor wärmstens empfehlen, besonders wenn ihr eure Lauftechnik verfeinern und individuelle Ziele erreichen möchtet. Sein Engagement, Fachwissen und die maßgeschneiderten Übungen haben meinen Trainingsansatz nachhaltig verbessert.
Der Fokus lag auf dem Lauf ABC, einer Reihe von Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik und Koordination. Gregor erklärte geduldig jeden Schritt und nahm sich die Zeit sicherzustellen, dass ich die Techniken korrekt umsetzte. Sein umfassendes Wissen als Personal Trainer wurde während der gesamten Stunde deutlich, und er vermittelte die Übungen auf klare und verständliche Weise.
Besonders beeindruckend war die Anpassung der Übungen an meine individuellen Bedürfnisse und Schwächen. Gregor erkannte rasch Bereiche, in denen ich meine Lauftechnik verbessern konnte, und entwickelte Übungen, um gezielt an diesen Schwachstellen zu arbeiten.
Das persönliche Coaching und konstruktive Feedback von Gregor haben nicht nur dazu beigetragen, meine Technik zu verfeinern, sondern auch mein Selbstvertrauen als Läufer gestärkt. Ich fühlte mich ermutigt, über meine bisherigen Grenzen hinauszugehen und meine Laufziele mit frischem Selbstbewusstsein anzugehen.
Nach der Stunde erhielt ich von Gregor hilfreiche Tipps für mein eigenständiges Training sowie zusätzliche Übungen, die ich in meinen Trainingsplan integrieren kann. Seine professionelle und gleichzeitig freundliche Art machte die Stunde nicht nur lehrreich, sondern auch äußerst angenehm.
Ich kann eine Personal Einzelstunde mit Gregor wärmstens empfehlen, besonders wenn ihr eure Lauftechnik verfeinern und individuelle Ziele erreichen möchtet. Sein Engagement, Fachwissen und die maßgeschneiderten Übungen haben meinen Trainingsansatz nachhaltig verbessert.
Ich hatte das Vergnügen, am Schnupperkurs „AthletikRunning“ teilzunehmen und bin restlos begeistert! Die 90 Minuten vergingen wie im Flug, und ich kann mit Sicherheit sagen, dass es eine äußerst abwechslungsreiche und spaßige Erfahrung war.
Gregor, unser Kursleiter, hat das wirklich richtig gut gemacht. Seine Leidenschaft für das Laufen und seine Expertise in der Athletik kamen deutlich zum Ausdruck. Die verschiedenen Übungen und Lauftechniken, die er uns vermittelt hat, waren nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam. Ich habe in dieser kurzen Zeit so viel gelernt und gleichzeitig jede Minute genossen.
Besonders beeindruckt hat mich die Vielfalt der Übungen, die Gregor in den Kurs integriert hat. Es gab nicht nur Lauftraining, sondern auch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, die auf die Bedürfnisse von Läufern zugeschnitten waren. Diese Abwechslung hat dazu beigetragen, dass die Zeit wie im Flug verging und keine Langeweile aufkam.
Der Kurs hat nicht nur meine Lauftechnik verbessert, sondern auch meinen Enthusiasmus für das Laufen gesteigert. Gregor schafft es, eine motivierende und positive Atmosphäre zu schaffen, die das Training zu einer Freude macht.
Nach diesem Schnupperkurs bin ich fest entschlossen, im Sommer an Gregors Vorbereitungskurs für meinen ersten Halbmarathon teilzunehmen. Ich habe volles Vertrauen, dass er mich optimal auf diese Herausforderung vorbereiten wird.
Vielen Dank, Gregor, für diesen tollen Kurs! Ich freue mich schon jetzt auf die kommenden Trainingsstunden und bin bereit, meine Laufziele mit deiner Unterstützung zu erreichen.
Herzliche Grüße, Lea
Hallo zusammen, ich habe gerade meinen abschließenden Lauf beendet und bin erstaunt, wie weit ich in den letzten sieben Wochen gekommen bin. Die motivierende Atmosphäre in der großen Laufgruppe und die Unterstützung meiner Laufpartner haben mich Woche für Woche auf diesen besonderen Tag vorbereitet. Ein herzliches Dankeschön an Gregor, der jeden Einzelnen von uns individuell begleitet und gefördert hat. Es war großartig zu sehen, dass von Anfang an ein kooperatives Mindset herrschte, ohne jeglichen Konkurrenzdruck. Jeder konnte seinen eigenen Weg im eigenen Tempo gehen. Deine professionelle Laufanalyse war äußerst aufschlussreich, und die dezenten, aber treffsicheren Empfehlungen zu Laufausrüstung und Zubehör haben mich wirklich beeindruckt. Ich freue mich darauf, weiterzumachen, und heute habe ich realisiert, dass die 5 km nicht mehr weit entfernt sind. Entschuldigt, dass ich hier gerade meine Emotionen teile, aber in der Gruppe habe ich mich wirklich wohlgefühlt. Vielen Dank an euch alle! Herzliche Grüße, Bea
Teilnehmerin: Tanja aus Zülpich
Ich habe am 12-wöchigen Anfängerlaufkurs teilgenommen und bin begeistert von den Fortschritten, die ich dank des Kurses erzielen konnte. Am Ende der 12 Wochen konnte ich zum ersten Mal 60 Minuten am Stück durchlaufen – ein großer Meilenstein für mich, der ohne die Unterstützung des Trainers Gregor nicht möglich gewesen wäre.
Gregor hat mir nicht nur durchdachte Trainingspläne an die Hand gegeben, sondern auch wertvolle Tipps zu vielen Aspekten des Laufens vermittelt. Besonders hilfreich waren seine Empfehlungen zum richtigen Schuhkauf und zu anderen wesentlichen Themen rund ums Laufen, die mir geholfen haben, Verletzungen zu vermeiden und langfristig Freude am Sport zu entwickeln.
Die Kombination aus fachlicher Expertise, praxisnahen Ratschlägen und Gregors motivierender Art hat dafür gesorgt, dass ich in diesen zwölf Wochen stets gut betreut und motiviert war.
Ich kann den Anfängerlaufkurs uneingeschränkt weiterempfehlen und freue mich darauf, das Gelernte weiter anzuwenden und vielleicht sogar an einem nächsten Kurs teilzunehmen.
Mit sportlichen Grüßen,
Tanja aus Zülpich
Ich habe am 12-wöchigen Anfängerlaufkurs teilgenommen und bin begeistert von den Fortschritten, die ich dank des Kurses erzielen konnte. Am Ende der 12 Wochen konnte ich zum ersten Mal 60 Minuten am Stück durchlaufen – ein großer Meilenstein für mich, der ohne die Unterstützung des Trainers Gregor nicht möglich gewesen wäre.
Gregor hat mir nicht nur durchdachte Trainingspläne an die Hand gegeben, sondern auch wertvolle Tipps zu vielen Aspekten des Laufens vermittelt. Besonders hilfreich waren seine Empfehlungen zum richtigen Schuhkauf und zu anderen wesentlichen Themen rund ums Laufen, die mir geholfen haben, Verletzungen zu vermeiden und langfristig Freude am Sport zu entwickeln.
Die Kombination aus fachlicher Expertise, praxisnahen Ratschlägen und Gregors motivierender Art hat dafür gesorgt, dass ich in diesen zwölf Wochen stets gut betreut und motiviert war.
Ich kann den Anfängerlaufkurs uneingeschränkt weiterempfehlen und freue mich darauf, das Gelernte weiter anzuwenden und vielleicht sogar an einem nächsten Kurs teilzunehmen.
Mit sportlichen Grüßen,
Tanja aus Zülpich
Bewertung zum Laufkurs AthletikRUN
Teilnehmer: Johannes
Ich habe am 12-wöchigen AthletikRUN-Kurs in Satzvey teilgenommen und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Die Trainingsstunden waren extrem abwechslungsreich gestaltet, sodass nie Langeweile aufkam. Besonders das intensive Athletiktraining hat mir geholfen, meine Leistungsfähigkeit zu steigern und mich insgesamt fitter zu fühlen.
Die positiven Effekte des Trainings haben sich vor allem zum Ende des Kurses bemerkbar gemacht – ich fühle mich nun stärker und stabiler beim Laufen. Gregor versteht es als Trainer, die richtige Mischung aus Motivation und Fachwissen zu bieten. Seine professionelle Betreuung und sein Engagement haben mich wirklich überzeugt.
Ich kann Gregor als Lauftrainer wärmstens empfehlen und würde jederzeit wieder an einem seiner Kurse teilnehmen.
Mit sportlichen Grüßen,
Johannes
Teilnehmer: Johannes
Ich habe am 12-wöchigen AthletikRUN-Kurs in Satzvey teilgenommen und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Die Trainingsstunden waren extrem abwechslungsreich gestaltet, sodass nie Langeweile aufkam. Besonders das intensive Athletiktraining hat mir geholfen, meine Leistungsfähigkeit zu steigern und mich insgesamt fitter zu fühlen.
Die positiven Effekte des Trainings haben sich vor allem zum Ende des Kurses bemerkbar gemacht – ich fühle mich nun stärker und stabiler beim Laufen. Gregor versteht es als Trainer, die richtige Mischung aus Motivation und Fachwissen zu bieten. Seine professionelle Betreuung und sein Engagement haben mich wirklich überzeugt.
Ich kann Gregor als Lauftrainer wärmstens empfehlen und würde jederzeit wieder an einem seiner Kurse teilnehmen.
Mit sportlichen Grüßen,
Johannes
Bewertung zum Einsteiger Laufkurs
Ich bin überglücklich und ehrlich gesagt auch ein bisschen stolz. Mein Ziel war es, in Bewegung zu kommen, aber was ich bekommen habe, war viel mehr: neue Freundschaften, frische Energie und die Erkenntnis, dass ich mehr schaffen kann, als ich mir selbst zugetraut habe. Der Stadtwald wurde in diesen Wochen zu meinem Lieblingsort, und die gemeinsamen Läufe waren mein persönliches Highlight der Woche.
Ich bin überglücklich und ehrlich gesagt auch ein bisschen stolz. Mein Ziel war es, in Bewegung zu kommen, aber was ich bekommen habe, war viel mehr: neue Freundschaften, frische Energie und die Erkenntnis, dass ich mehr schaffen kann, als ich mir selbst zugetraut habe. Der Stadtwald wurde in diesen Wochen zu meinem Lieblingsort, und die gemeinsamen Läufe waren mein persönliches Highlight der Woche.
Bewertung zum Einsteiger Laufkurs
Der erste Lauf im Nebel, der letzte bei leichtem Schneefall – und dazwischen so viele kleine Erfolge. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und mich nicht ständig zu vergleichen. Gregor hat uns individuell gefordert, aber nie gedrängt. Besonders gut fand ich die kleinen Technikimpulse zwischendurch – kurz, präzise, hilfreich. Danke für 12 richtig gute Wochen!
Der erste Lauf im Nebel, der letzte bei leichtem Schneefall – und dazwischen so viele kleine Erfolge. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und mich nicht ständig zu vergleichen. Gregor hat uns individuell gefordert, aber nie gedrängt. Besonders gut fand ich die kleinen Technikimpulse zwischendurch – kurz, präzise, hilfreich. Danke für 12 richtig gute Wochen!
Bewertung zum Laufkurs
Ich bin ein echter Laufanfänger – oder besser: war einer. Nach diesem Kurs fühle ich mich bereit, auch im neuen Jahr dranzubleiben. Anfangs war ich skeptisch, ob Laufen wirklich zu mir passt. Jetzt weiß ich: Es kommt auf die Begleitung an. Danke Gregor für dein Gespür, deinen Humor und die Geduld, wenn wir mal wieder mehr geredet als gelaufen sind!
Ich bin ein echter Laufanfänger – oder besser: war einer. Nach diesem Kurs fühle ich mich bereit, auch im neuen Jahr dranzubleiben. Anfangs war ich skeptisch, ob Laufen wirklich zu mir passt. Jetzt weiß ich: Es kommt auf die Begleitung an. Danke Gregor für dein Gespür, deinen Humor und die Geduld, wenn wir mal wieder mehr geredet als gelaufen sind!
Bewertung Anfänger Laufkurs 2024
Heute Morgen habe ich meine erste 5-km-Runde ohne Pause geschafft – im Stadtwald, bei Sonnenaufgang. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mal freiwillig mache. Der Kurs war mehr als nur Training. Es war eine Pause vom Alltag, ein Raum für gute Gespräche und kleine Erfolge. Danke an die tolle Gruppe – ich freue mich schon auf ein Wiedersehen beim Fortgeschrittenen-Kurs!
Heute Morgen habe ich meine erste 5-km-Runde ohne Pause geschafft – im Stadtwald, bei Sonnenaufgang. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mal freiwillig mache. Der Kurs war mehr als nur Training. Es war eine Pause vom Alltag, ein Raum für gute Gespräche und kleine Erfolge. Danke an die tolle Gruppe – ich freue mich schon auf ein Wiedersehen beim Fortgeschrittenen-Kurs!
Gregor Jaeger