Laufcoaching & Wellness

Läufer aus Leidenschaft – Laufcoach aus Überzeugung

Was Dich als Läufer:in definiert ist nicht, wie schnell Du bist oder wie viele Kilometer Du laufen kannst. Was Dich als Läufer:in definiert ist, dass Du Dir Deine Laufschuhe schnürst, aus der Tür gehst und los läufst.

Gregor Jaeger

Lizenzierter Lauftrainer mit der Qualifikation Trainerschein B

Um Dich als Laufcoach betreuen zu können, habe ich meine Ausbildungen nach der Laufcampusmethode bei Andreas Butz in Euskirchen, Laufcampus Euskirchen, absolviert.

LaufennachPlan – Dein Schlüssel zum Erfolg

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Kurse – Lauftreffs – Leistungsdiagnostik – Athletiktraining – Trainingsplanung

Leistungsdiagnostik – Individuell & Flexibel

Dein Studio, Dein Test

Der Schlüssel zum Erfolg!

Ermittlung von Trainingsbereichen für das herzfrequenz- oder tempoorientierte Training

Laufkurs Anfänger:innen

WO: Euskirchen – Mechernich – Satzvey – Köln Sportsfactory

Ich starte bei Null

Laufkurs Fortgeschrittene

Es erwartet Dich ein Abwechslungsreiches Programm.

minimieren Dein Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und Lauftechnik

Termine

Im Kalender findest Du Termine für Laufkurse

Egal wie langsam Du auch läufst, Du schlägst alle, die zu Hause abhängen!

Erfahrungen

Was meine Kunden bisher sagten

Leistungsdiagnostik und ein videogestütztes Lauftechniktraining, um weitere Leistungssteigerungen zu erreichen. Innerhalb kurzer Zeit konnte mir Gregor durch das sichtbar machen meines IST – Zustandes reichlich gute Tipps an die Hand geben. Eine optimale Trainingsplanung hat mich nach 12 Wochen zu meiner Wunschzielzeit beim HM in Köln geführt. Ich kann Gregor als professionellen und motivierenden Laufcoach uneingeschränkt empfehlen.
SportsFactory Köln
Köln
Das war das erste Mal, dass ich mich zum Wiedereinstieg in meine Laufkarriere für ein professionelles Coaching entschieden habe. Das Training mit Gregor war sehr abwechslungsreich und ich konnte die Einheiten sehr gut in mein Arbeitsleben integrieren. Letzteres war mir sehr wichtig, so dass Gregor den Trainingsplan so lange angepasst hat, bis es prima klappte. Ich kann ihn als Laufcoach guten Gewissens empfehlen!
Iris Inden
Eifel
Gregor ist ein wirklich toller Trainer! Ich habe ihn bei einem Laufkurs kennengelernt. Er hat innerhalb kürzester Zeit maßgeblich dazu beigetragen, nicht nur den Trainingseffekt sichtbar zu steigern, sondern auch den Spaß an der Sache! Durch seine wirklich positive und witzige Art schafft er es, ohne Druck Motivation aufzubauen und hoch zu halten – Danke!
der Müller
Eifel
Aus dem Bauch heraus habe ich mich für für den Schnupperkurs 2 Minuten Laufen und 3 Minuten Gehen entschieden.
Also bin ich 30 Minuten mit diesen
Intervallen gelaufen. Nach 20 Jahren mit wenig Sport und gar kein Laufen ist es ein großer Erfolg für mich. Ich möchte jetzt weiter am Ball bleiben und bin total zufrieden einen erfahrenen Läufer an meiner Seite zu haben, der mich korrigiert, motiviert und unterstütz. Ich Danke dir Gregor für den bisherigen weg :).
Steffi
Köln
Hey zusammen, Ziel erreicht trotz
fast 3 wöchiger Krankheitspause. Für mich ganz klar die Wichtigkeit eines guten Support durch meinen persönlichen Lauftrainer und dem Glauben an mich selbst geschuldet bin ich gestern 40 Minuten durch gelaufen ohne anschließend ein Sauerstoff Zelt zu benötigen . Ich Danke dir dafür- Lieber Gregor! Und danke für das gut strukturierte
Trainingsprogramm in den letzten 12 Wochen – sehr Geil!
Eine Leistungsdiagnostik werde ich für den Oktober bei dir Buchen.
Frank S.
Heimerzheim
Ich hätte niemals daran gedacht, das Laufen doch so viel Spaß machen könnte, wenn man mit einem geduldigen Trainer an seiner Seite und einem guten Trainingsplan von Woche zu Woche mit kleinen Erfolgen – sich selbst GROß Feiern kann. Als Anfänger sollte man genügend Geduld mitbringen und auf den Rat des Trainers hören und seinen Trainingsplan vertrauen und nicht in Frage Stellen. Auch war es sehr empfehlenswert eine vernünftige Sportuhr von Garmin mit einem Oberarmpulsgurt zuzulegen.
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Köln

ich möchte heute meine Eindrücke von der Schnupperstunde im Athletikkurs teilen, die ich kürzlich besucht habe. Mein Name ist Peter K., und ich bin überwältigt von der Begeisterung, die diese Doppelstunde in mir geweckt hat.
Die Atmosphäre zu Beginn der Stunde versprach bereits viel: motivierte Teilnehmer, eine energiegeladene Musik und ein freundliches Lächeln des Lauftrainers, der uns durch die kommenden Stunden begleiten würde. Schon zu Beginn wurde klar, dass dies kein gewöhnlicher Kurs sein würde.
Der Lauftrainer verstand es meisterhaft, die Balance zwischen Professionalität und Spaß zu finden. Mit seiner mitreißenden Art schaffte er es, die Teilnehmer zu motivieren und gleichzeitig eine lockere Atmosphäre zu schaffen. Es war deutlich zu spüren, dass er nicht nur über ein beeindruckendes Fachwissen verfügt, sondern auch die Fähigkeit besitzt, dieses auf eine unterhaltsame Weise zu vermitteln.
Die Stunde war äußerst abwechslungsreich gestaltet. Von gezielten Aufwärmübungen über anspruchsvolle Kraftübungen bis hin zu koordinativen Herausforderungen – der Kurs bot für jeden etwas. Die Anleitungen des Trainers waren klar verständlich, und er nahm sich stets die Zeit, individuelle Fragen zu beantworten und auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen.
Was mich besonders beeindruckt hat, war die ausgewogene Mischung aus körperlicher Betätigung und Spaß. Der Lauftrainer schaffte es, eine positive Energie im Raum zu verbreiten, die uns alle anspornte, über uns hinauszuwachsen. Nach dieser Doppelstunde war für mich klar: Hier möchte ich mehr!
Sofort nach der Schnupperstunde habe ich mich für den Athletikkurs angemeldet. Die Entscheidung fiel mir leicht, da nicht nur die Qualität des Kurses, sondern auch die Gemeinschaft und die positive Dynamik unter den Teilnehmern mich überzeugten.
Insgesamt war meine Schnupperstunde im Athletikkurs ein rundum gelungenes Erlebnis. Ich freue mich bereits auf die kommenden Trainingseinheiten und bin gespannt, welche Fortschritte ich dank der professionellen Anleitung des Lauftrainers machen werde.
Für alle Sportbegeisterten, die nach einer Mischung aus Effektivität und Spaß suchen, kann ich den Athletikkurs wärmstens empfehlen. Es lohnt sich, über den eigenen Schatten zu springen und sich dieser sportlichen Herausforderung zu stellen.
Sportliche Grüße, Peter K.
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Peter aus Karl
Als leidenschaftlicher Läufer war ich auf der Suche nach frischem Input für mein Training, und diese Stunde hat meine Erwartungen deutlich übertroffen.
Der Fokus lag auf dem Lauf ABC, einer Reihe von Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik und Koordination. Gregor erklärte geduldig jeden Schritt und nahm sich die Zeit sicherzustellen, dass ich die Techniken korrekt umsetzte. Sein umfassendes Wissen als Personal Trainer wurde während der gesamten Stunde deutlich, und er vermittelte die Übungen auf klare und verständliche Weise.
Besonders beeindruckend war die Anpassung der Übungen an meine individuellen Bedürfnisse und Schwächen. Gregor erkannte rasch Bereiche, in denen ich meine Lauftechnik verbessern konnte, und entwickelte Übungen, um gezielt an diesen Schwachstellen zu arbeiten.
Das persönliche Coaching und konstruktive Feedback von Gregor haben nicht nur dazu beigetragen, meine Technik zu verfeinern, sondern auch mein Selbstvertrauen als Läufer gestärkt. Ich fühlte mich ermutigt, über meine bisherigen Grenzen hinauszugehen und meine Laufziele mit frischem Selbstbewusstsein anzugehen.
Nach der Stunde erhielt ich von Gregor hilfreiche Tipps für mein eigenständiges Training sowie zusätzliche Übungen, die ich in meinen Trainingsplan integrieren kann. Seine professionelle und gleichzeitig freundliche Art machte die Stunde nicht nur lehrreich, sondern auch äußerst angenehm.
Ich kann eine Personal Einzelstunde mit Gregor wärmstens empfehlen, besonders wenn ihr eure Lauftechnik verfeinern und individuelle Ziele erreichen möchtet. Sein Engagement, Fachwissen und die maßgeschneiderten Übungen haben meinen Trainingsansatz nachhaltig verbessert.
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Jan

Ich hatte das Vergnügen, am Schnupperkurs „AthletikRunning“ teilzunehmen und bin restlos begeistert! Die 90 Minuten vergingen wie im Flug, und ich kann mit Sicherheit sagen, dass es eine äußerst abwechslungsreiche und spaßige Erfahrung war.
Gregor, unser Kursleiter, hat das wirklich richtig gut gemacht. Seine Leidenschaft für das Laufen und seine Expertise in der Athletik kamen deutlich zum Ausdruck. Die verschiedenen Übungen und Lauftechniken, die er uns vermittelt hat, waren nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam. Ich habe in dieser kurzen Zeit so viel gelernt und gleichzeitig jede Minute genossen.
Besonders beeindruckt hat mich die Vielfalt der Übungen, die Gregor in den Kurs integriert hat. Es gab nicht nur Lauftraining, sondern auch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, die auf die Bedürfnisse von Läufern zugeschnitten waren. Diese Abwechslung hat dazu beigetragen, dass die Zeit wie im Flug verging und keine Langeweile aufkam.
Der Kurs hat nicht nur meine Lauftechnik verbessert, sondern auch meinen Enthusiasmus für das Laufen gesteigert. Gregor schafft es, eine motivierende und positive Atmosphäre zu schaffen, die das Training zu einer Freude macht.
Nach diesem Schnupperkurs bin ich fest entschlossen, im Sommer an Gregors Vorbereitungskurs für meinen ersten Halbmarathon teilzunehmen. Ich habe volles Vertrauen, dass er mich optimal auf diese Herausforderung vorbereiten wird.
Vielen Dank, Gregor, für diesen tollen Kurs! Ich freue mich schon jetzt auf die kommenden Trainingsstunden und bin bereit, meine Laufziele mit deiner Unterstützung zu erreichen.
Herzliche Grüße, Lea
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Hallo zusammen, ich habe gerade meinen abschließenden Lauf beendet und bin erstaunt, wie weit ich in den letzten sieben Wochen gekommen bin. Die motivierende Atmosphäre in der großen Laufgruppe und die Unterstützung meiner Laufpartner haben mich Woche für Woche auf diesen besonderen Tag vorbereitet. Ein herzliches Dankeschön an Gregor, der jeden Einzelnen von uns individuell begleitet und gefördert hat. Es war großartig zu sehen, dass von Anfang an ein kooperatives Mindset herrschte, ohne jeglichen Konkurrenzdruck. Jeder konnte seinen eigenen Weg im eigenen Tempo gehen. Deine professionelle Laufanalyse war äußerst aufschlussreich, und die dezenten, aber treffsicheren Empfehlungen zu Laufausrüstung und Zubehör haben mich wirklich beeindruckt. Ich freue mich darauf, weiterzumachen, und heute habe ich realisiert, dass die 5 km nicht mehr weit entfernt sind. Entschuldigt, dass ich hier gerade meine Emotionen teile, aber in der Gruppe habe ich mich wirklich wohlgefühlt. Vielen Dank an euch alle! Herzliche Grüße, Bea
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Teilnehmerin: Tanja aus Zülpich
Ich habe am 12-wöchigen Anfängerlaufkurs teilgenommen und bin begeistert von den Fortschritten, die ich dank des Kurses erzielen konnte. Am Ende der 12 Wochen konnte ich zum ersten Mal 60 Minuten am Stück durchlaufen – ein großer Meilenstein für mich, der ohne die Unterstützung des Trainers Gregor nicht möglich gewesen wäre.
Gregor hat mir nicht nur durchdachte Trainingspläne an die Hand gegeben, sondern auch wertvolle Tipps zu vielen Aspekten des Laufens vermittelt. Besonders hilfreich waren seine Empfehlungen zum richtigen Schuhkauf und zu anderen wesentlichen Themen rund ums Laufen, die mir geholfen haben, Verletzungen zu vermeiden und langfristig Freude am Sport zu entwickeln.
Die Kombination aus fachlicher Expertise, praxisnahen Ratschlägen und Gregors motivierender Art hat dafür gesorgt, dass ich in diesen zwölf Wochen stets gut betreut und motiviert war.
Ich kann den Anfängerlaufkurs uneingeschränkt weiterempfehlen und freue mich darauf, das Gelernte weiter anzuwenden und vielleicht sogar an einem nächsten Kurs teilzunehmen.
Mit sportlichen Grüßen,
Tanja aus Zülpich
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Bewertung zum Laufkurs AthletikRUN
Teilnehmer: Johannes
Ich habe am 12-wöchigen AthletikRUN-Kurs in Satzvey teilgenommen und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Die Trainingsstunden waren extrem abwechslungsreich gestaltet, sodass nie Langeweile aufkam. Besonders das intensive Athletiktraining hat mir geholfen, meine Leistungsfähigkeit zu steigern und mich insgesamt fitter zu fühlen.
Die positiven Effekte des Trainings haben sich vor allem zum Ende des Kurses bemerkbar gemacht – ich fühle mich nun stärker und stabiler beim Laufen. Gregor versteht es als Trainer, die richtige Mischung aus Motivation und Fachwissen zu bieten. Seine professionelle Betreuung und sein Engagement haben mich wirklich überzeugt.
Ich kann Gregor als Lauftrainer wärmstens empfehlen und würde jederzeit wieder an einem seiner Kurse teilnehmen.
Mit sportlichen Grüßen,
Johannes
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Leistungsdiagnostik und ein videogestütztes Lauftechniktraining, um weitere Leistungssteigerungen zu erreichen. Innerhalb kurzer Zeit konnte mir Gregor durch das sichtbar machen meines IST – Zustandes reichlich gute Tipps an die Hand geben. Eine optimale Trainingsplanung hat mich nach 12 Wochen zu meiner Wunschzielzeit beim HM in Köln geführt. Ich kann Gregor als professionellen und motivierenden Laufcoach uneingeschränkt empfehlen.
SportsFactory Köln
Köln
Das war das erste Mal, dass ich mich zum Wiedereinstieg in meine Laufkarriere für ein professionelles Coaching entschieden habe. Das Training mit Gregor war sehr abwechslungsreich und ich konnte die Einheiten sehr gut in mein Arbeitsleben integrieren. Letzteres war mir sehr wichtig, so dass Gregor den Trainingsplan so lange angepasst hat, bis es prima klappte. Ich kann ihn als Laufcoach guten Gewissens empfehlen!
Iris Inden
Eifel
Gregor ist ein wirklich toller Trainer! Ich habe ihn bei einem Laufkurs kennengelernt. Er hat innerhalb kürzester Zeit maßgeblich dazu beigetragen, nicht nur den Trainingseffekt sichtbar zu steigern, sondern auch den Spaß an der Sache! Durch seine wirklich positive und witzige Art schafft er es, ohne Druck Motivation aufzubauen und hoch zu halten – Danke!
der Müller
Eifel
Aus dem Bauch heraus habe ich mich für für den Schnupperkurs 2 Minuten Laufen und 3 Minuten Gehen entschieden.
Also bin ich 30 Minuten mit diesen
Intervallen gelaufen. Nach 20 Jahren mit wenig Sport und gar kein Laufen ist es ein großer Erfolg für mich. Ich möchte jetzt weiter am Ball bleiben und bin total zufrieden einen erfahrenen Läufer an meiner Seite zu haben, der mich korrigiert, motiviert und unterstütz. Ich Danke dir Gregor für den bisherigen weg :).
Steffi
Köln
Hey zusammen, Ziel erreicht trotz
fast 3 wöchiger Krankheitspause. Für mich ganz klar die Wichtigkeit eines guten Support durch meinen persönlichen Lauftrainer und dem Glauben an mich selbst geschuldet bin ich gestern 40 Minuten durch gelaufen ohne anschließend ein Sauerstoff Zelt zu benötigen . Ich Danke dir dafür- Lieber Gregor! Und danke für das gut strukturierte
Trainingsprogramm in den letzten 12 Wochen – sehr Geil!
Eine Leistungsdiagnostik werde ich für den Oktober bei dir Buchen.
Frank S.
Heimerzheim
Ich hätte niemals daran gedacht, das Laufen doch so viel Spaß machen könnte, wenn man mit einem geduldigen Trainer an seiner Seite und einem guten Trainingsplan von Woche zu Woche mit kleinen Erfolgen – sich selbst GROß Feiern kann. Als Anfänger sollte man genügend Geduld mitbringen und auf den Rat des Trainers hören und seinen Trainingsplan vertrauen und nicht in Frage Stellen. Auch war es sehr empfehlenswert eine vernünftige Sportuhr von Garmin mit einem Oberarmpulsgurt zuzulegen.
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Köln
Katharina (Erfahrene Läuferin)
Ich nehme seit Jahren an Laufkursen teil, aber der Kurs bei Gregor war bisher der beste! Besonders die Athletikübungen und die Fokusarbeit auf Stabilisation haben mir viel gebracht. Gregor schafft es, die Gruppe zu motivieren, ohne Druck aufzubauen. Ich komme immer wieder gerne!
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Lisa (Fitness-Enthusiastin)
Die Laufkurse von Gregor sind einfach klasse! Ich liebe, wie er Theorie und Praxis verbindet. Er erklärt alles verständlich und hat immer tolle Tipps, die man leicht umsetzen kann. Seitdem ich dabei bin, laufe ich nicht nur schneller, sondern auch mit viel mehr Freude.
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Leon (Fitnesssportler)
Ich habe mich dem Laufen immer ein bisschen entzogen, weil ich dachte, das wäre langweilig. Aber Gregor hat mir gezeigt, dass es das genaue Gegenteil ist! Sein Kurs ist abwechslungsreich, und ich habe sogar Lust bekommen, an einem Wettkampf teilzunehmen. Großartige Arbeit!
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Elena (Hobbyläuferin)
Was mir an Gregor besonders gefällt, ist, dass er nicht nur technisch unglaublich kompetent ist, sondern auch menschlich. Er geht immer auf die individuellen Bedürfnisse ein und schafft eine Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei ihm ist jeder gut aufgehoben.
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Jonas (Marathonläufer)
Als erfahrener Läufer war ich zunächst skeptisch, ob ein Laufkurs wirklich noch etwas für mich ist. Aber Gregor hat mich eines Besseren belehrt. Sein Auge für Details und seine individuellen Tipps sind einzigartig. Dank ihm konnte ich meinen letzten Marathon in Bestzeit laufen. Absolut empfehlenswert!
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Laura (Einsteigerin)
Ich hätte nie gedacht, dass ich Laufen mal lieben könnte. Aber Gregor hat das geschafft! Sein Kurs ist perfekt strukturiert, und er hat immer die richtige Mischung aus Ansporn und Verständnis, wenn es mal schwerfällt. Besonders schätze ich seine Geduld und seinen Humor.
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Max (Trailrunning-Fan)
Die Laufkurse mit Gregor sind der perfekte Mix aus Spaß, Herausforderung und Technik. Besonders seine Athletik- und Stabieinheiten sind Gold wert – die spüre ich noch Tage später! Ich finde es toll, dass er auch viel Wert auf die Gruppendynamik legt. Die Kurse sind nicht nur Training, sondern auch ein soziales Highlight.
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Sarah (Wiedereinsteigerin nach Verletzung)
Nach einer längeren Pause wegen einer Knieverletzung habe ich mich entschieden, mit einem Laufkurs wieder einzusteigen. Gregor hat meinen Wiedereinstieg perfekt begleitet – mit Geduld, Empathie und einem klaren Plan. Er achtet sehr auf eine saubere Lauftechnik, was mir unglaublich geholfen hat. Ich bin dankbar für die professionelle Unterstützung!
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Sarah (Wiedereinsteigerin nach Verletzung)
Nach einer längeren Pause wegen einer Knieverletzung habe ich mich entschieden, mit einem Laufkurs wieder einzusteigen. Gregor hat meinen Wiedereinstieg perfekt begleitet – mit Geduld, Empathie und einem klaren Plan. Er achtet sehr auf eine saubere Lauftechnik, was mir unglaublich geholfen hat. Ich bin dankbar für die professionelle Unterstützung!
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Daniel (ambitionierter Hobbyläufer)
Gregor bringt nicht nur Erfahrung und Kompetenz mit, sondern hat auch eine unglaubliche Begeisterung für das Laufen, die einfach ansteckend ist. Besonders gut gefallen mir die gezielten Technikübungen in seinem Kurs, die mir geholfen haben, meine Laufökonomie zu verbessern. Ich bin schneller und effizienter geworden, und das hätte ich alleine nie geschafft.
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Anna (Laufanfängerin)
Ich hatte anfangs große Hemmungen, an einem Laufkurs teilzunehmen, weil ich absoluter Anfänger bin. Aber Gregor hat mich sofort mit seiner freundlichen Art und seinem fundierten Wissen begeistert. Er hat es geschafft, auf jeden individuell einzugehen, ohne dass ich mich überfordert gefühlt habe. Danke, Gregor, für den Motivationsschub!
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Lisa (29 Jahre)
Der ‚Von 0 auf 60 Minuten‘-Kurs von Gregor hat mein Leben verändert. Ich habe vorher nie gedacht, dass ich überhaupt laufen könnte, und jetzt schaffe ich eine Stunde am Stück! Gregor motiviert unglaublich und hat uns immer wieder gezeigt, wie wichtig Geduld und Disziplin sind. Es hat so viel Spaß gemacht, Teil dieser Gruppe zu sein. Danke, Gregor, für deine Geduld und deine Leidenschaft!
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Tobias (34 Jahre)
Der AthletikRUN-Kurs bei Gregor ist einfach genial! Es geht nicht nur ums Laufen, sondern auch darum, den ganzen Körper zu stärken. Ich habe zum ersten Mal verstanden, wie wichtig Stabilisation und Kraft für das Laufen sind. Seine Übungen sind intensiv, aber auch super abwechslungsreich. Nach ein paar Wochen habe ich schon gemerkt, wie viel besser ich mich bewege und wie stark mein Laufstil davon profitiert.
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Sophie (22 Jahre)
Ich hatte nie Sport gemacht und wusste nicht, ob ein Laufkurs das Richtige für mich ist. Aber Gregor hat uns im Kurs ‚Von 0 auf 60 Minuten‘ von Anfang an ermutigt, klein anzufangen und uns nicht zu überfordern. Seine Tipps zur Atmung und Haltung waren Gold wert! Nach acht Wochen konnte ich wirklich eine Stunde durchlaufen – und das hätte ich vorher nie geglaubt. Danke für die tolle Unterstützung!
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Michael (41 Jahre)
Ich bin kein Läufer, aber der AthletikRUN-Kurs von Gregor war eine tolle Ergänzung zu meinem Krafttraining. Die Kombination aus Stabilitätsübungen, Rumpftraining und funktionellem Laufen ist herausfordernd, aber genau das, was ich gesucht habe. Gregor erklärt die Übungen super, und man merkt, dass er weiß, wovon er spricht. Eine absolute Empfehlung!
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Jana (35 Jahre)
Ich war so lange auf der Suche nach einem Kurs, der wirklich bei null anfängt. Der ‚Von 0 auf 60 Minuten‘-Kurs mit Gregor war genau das, was ich brauchte. Er hat uns nie unter Druck gesetzt, sondern uns Schritt für Schritt an unsere Ziele herangeführt. Am Ende hat er sogar eine kleine Abschlussfeier organisiert. Das war der perfekte Abschluss für ein unglaubliches Training.
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