Rückblick März 2026: Training, Schlaf und Regeneration
Mein Rückblick März 2026 über Lauftraining, Schlaf, Regeneration und Ernährung – und darüber, warum Fortschritt oft in den leisen Routinen entsteht.
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„Der Winter ist nicht die Jahreszeit, in der man Erfolge feiert, sondern die Zeit, in der man die Grundlagen legt, um sie im Frühling zu erreichen.“
Ein Neubeginn nach Chicago: Das Fundament für London legen Die letzten Wochen waren ein Auf und Ab der Gefühle. Nach dem Chicago-Marathon…
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Laufschuhschnürung | Body Batterie Garmin Uhr | Laufen im Winter | Laufschuhe | Laufwissen | Regeneration | Schnürung
Laufschuhe wie schnüren?
Die Schuhschnürung ist ein oft vernachlässigter, aber wichtiger Aspekt des Lauftrainings: Hallo liebe Lauffreunde, wenn es um das Lauftraining geht, denken viele…
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„Body Battery – Die Tankanzeige meines Körpers“
Was ist die Körperbatterie? Im Jahr 2019 hat Garmin die Body Battery-Funktion für alle tragbaren Geräte eingeführt. Wie die Akkuanzeige eines Telefons…
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Wissen – wie geht eine gute Regeneration in der Nacht… und davor?
Wie im Siebten Himmel Schlafen mit der Blackroll Matratze. Regeneration Pur.
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Laufwissen | Berichte Laufveranstaltungen | Berlin Marathon | Blackroll und Athletiktraining | Laufschuhe | Regeneration
Faszien mit der Blackroll bearbeiten
Faszien Faszien sind ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers. Sie sind ein Netzwerk von Bindegewebe, das unsere Muskeln, Organe und Knochen zusammenhält…
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Der Super-Sauerstofflauf – die meistunterschätzte Trainingsintensität
Richtiges Lauftraining muss nicht schwer und anstrengend sein Viele ruhige Dauerläufe, einmal in der Woche ein gezieltes Tempotraining, und ebenso ausreichende Erholung…
Gregor Jaeger