Chia-Protein-Porridge: Einfaches, proteinreiches Frühstück
Cremiges Chia-Protein-Porridge mit Heidelbeeren: einfaches Meal-Prep-Frühstück mit Skyr, Quark und Hafer. Rezept für 10 Portionen, Nährwerte und gratis PDF.
-
-
Aachener Printen – würzig, aromatisch und saftig
Aachener Printen selber backen: Hier findest du mein Rezept mit Originalfotos, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und kostenlosem PDF zum Ausdrucken. Plane für den Teig…
-
Zimt- und Blaubeerschnecken: unsere Sonntagsidee mit Frischkäse-Frosting
Vom Krewelshof inspiriert und am Sonntag selbst gebacken: zwölf große Zimt- und Blaubeerschnecken mit Frischkäse-Frosting. Unsere Geschichte, alle Originalfotos, ausführliche Anleitung, Nährwerte und kostenloses Rezept-PDF.
-
Butterplätzchen in Herzform: Weihnachtsstimmung im Oktober
Butterplätzchen in Herzform selber backen: Manchmal möchte ich die freie Zeit einfach für etwas Schönes nutzen. Diesmal sind es 100 Herzplätzchen geworden…
-
Vanille-Proteinpudding selber machen: mein Rezept mit Quark
Vanille-Proteinpudding selber machen: Mit Magerquark, Milch, Vanille-Whey, Flohsamenschalen und Haferkleie bereite ich zehn Portionen für mein Frühstück oder einen Nachmittag nach dem…
-
Saftiges Bananenbrot mit Vanille-Protein und Mandeln
Dieses saftige Bananenbrot mit Vanille-Protein und Mandeln lässt sich gut vorbereiten und in 15 Scheiben portionieren – ein unkomplizierter Snack für den…
-
Wenn die Laufschuhe Pause haben: Rinderhaschee aus meiner Herbstküche
Wenn die Laufschuhe Pause haben, darf der Bräter ran: mein herbstliches Rinderhaschee mit Zwiebeln, Lorbeer und Nelken. Für 8 Portionen, mit Ofen-Alternative und Rezept-PDF zum Download.
-
Chia-Protein-Layer mit Beeren: Post-Run Meal Prep aus unserer Küche
Cremiger Chia-Protein-Layer mit Beeren, Quark und Nussmus: in zehn Minuten vorbereitet und ideal als Meal Prep nach dem Lauf oder für einen aktiven Morgen.
-
Rosmarinsalz selber machen: Mein Vorrat für Garnelen-Spaghetti
Frischer Rosmarin, grobes Meersalz und die KitchenAid: So entstand mein aromatisches Rosmarinsalz – und daraus ein Teller Garnelen-Spaghetti, der nach Urlaub schmeckt.
-
Skyr-Protein-Muffins mit Heidelbeeren: saftig, proteinreich und schnell gemacht
Saftige Skyr-Zitronen-Protein-Muffins mit Heidelbeeren – einfach vorbereitet, proteinreich und inklusive druckbarem PDF-Rezept.
Gregor Jaeger