Laufkurs für Anfänger:innen · Mechernich
Anfänger-Laufkurs in Mechernich – ohne Druck, aber mit Plan
Du möchtest endlich ins Laufen kommen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit Gehpausen, einem verständlichen Trainingsplan und einer Gruppe, in der dein persönlicher Fortschritt zählt.
- Start am 7. Oktober 2026 · 10:00 Uhr
- An der Zikkurat, Mechernich
- 12 gemeinsame Termine
- Keine Lauferfahrung nötig
So läuft der Kurs ab
Von den ersten Laufminuten zu mehr Ausdauer
Wir starten bewusst ruhig und steigern die Belastung so, dass du Sicherheit gewinnst und motiviert bleibst.
Sanft einsteigen
Kurze Laufabschnitte wechseln sich mit erholsamen Gehpausen ab. Vorkenntnisse oder besondere Grundausdauer brauchst du nicht.
Schrittweise aufbauen
Von Termin zu Termin wird das Training behutsam gesteigert. Dazu kommen Aufwärmen, Mobilisation und Dehnung.
Sicher weitermachen
Du erhältst Tipps zu Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ausrüstung sowie einen Plan für deine zusätzlichen Einheiten.
Passt der Kurs zu mir?
Ja, wenn du gesund und gemeinsam starten möchtest
- Du bist bisher noch nicht regelmäßig gelaufen.
- Frühere Laufversuche waren zu anstrengend.
- Du möchtest nach einer längeren Pause zurückkehren.
- Du trainierst lieber gemeinsam als allein.
- Du möchtest Überforderung vermeiden und sicher aufbauen.
Alles auf einen Blick
Die wichtigsten Kursdaten
Preis, Uhrzeit und freie Plätze findest du direkt im Buchungssystem.
- Nächster Start
- 7. Oktober 2026 · 10:00 Uhr
- Ort
- An der Zikkurat, Mechernich
- Umfang
- 12 gemeinsame Trainingstermine
- Dauer
- Etwa 60 Minuten je Einheit
- Voraussetzung
- Keine Lauferfahrung erforderlich
- Preis
- 129 € für den gesamten Kurs
Laufen in deiner Region
Dein Laufkurs an der Zikkurat in Mechernich
Der Kurs richtet sich an Laufanfänger:innen aus Mechernich, Kommern, Euskirchen, Zülpich, Bad Münstereifel und dem übrigen Kreis Euskirchen. Du trainierst persönlich begleitet in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Personen.
Start am 7. Oktober 2026
Mittwochs um 10:00 Uhr · 12 Termine · 129 €
Oktoberkurs buchenNeujahrskurs vormittags
Ab Mittwoch, 6. Januar 2027 · 10:00–11:00 Uhr · 12 Termine · 129 €
10-Uhr-Kurs buchenNeujahrskurs nachmittags
Ab Mittwoch, 6. Januar 2027 · 14:00–15:00 Uhr · 12 Termine · 129 €
14-Uhr-Kurs buchen
Dein Laufcoach
Persönliche Begleitung statt Leistungsdruck
Ich bin Gregor Jaeger, lizenzierter Lauftrainer. Mir ist wichtig, dass du das Training verstehst, dich in der Gruppe wohlfühlst und mit einem guten Gefühl Fortschritte machst.
Wir schauen nicht darauf, wer am schnellsten ist. Wir bauen deine Ausdauer so auf, dass das Laufen langfristig zu dir und deinem Alltag passen kann.
- Lizenzierter Trainer B
- Laufcampus-Ausbildungen
- Eigene Marathonerfahrung
Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor du startest
Muss ich schon laufen können?
Nein. Der Kurs beginnt mit kurzen Laufabschnitten und Gehpausen. Eine besondere Grundausdauer ist nicht erforderlich.
Wie anstrengend ist das Training?
Die Belastung wird behutsam von Woche zu Woche gesteigert. Dein persönlicher Fortschritt zählt, nicht das Tempo der anderen.
Was passiert zwischen den gemeinsamen Terminen?
Du erhältst einen Trainingsplan für zusätzliche Einheiten, damit du den Kurs sinnvoll ergänzen kannst.
Wie buche ich einen Platz?
Über die grüne Schaltfläche gelangst du direkt zur Kurs- und Buchungsseite. Dort siehst du den Preis und die aktuell verfügbaren Plätze.
Bereit für deinen Laufeinstieg?
Starte am 7. Oktober 2026 oder sichere dir schon jetzt einen Platz für den Neujahrskurs ab 6. Januar 2027 – vormittags oder nachmittags.
Gregor Jaeger